دليل عمل تركيز الانتباه والقبول لعلاج الاكتئاب

وجود الاكتئاب لديك يجعلك تشعر كما لو أنك تعيش تحت غيمةٍ ماطرةٍ دائمة. ربما لا تملك القدرة على طلب المساعدة، وقد تحاول تجنّب مشاعرك أيضًا، - ذلك التكتيك غير مفيدٍ إطلاقًا. لكن ماذا يحدث إذا استطعت أن تستخدم اكتئابك كفرصةٍ لتغيير حياتك نحو الأفضل؟ إذ، قد تكون أعراضك مؤشراتٍ على أن هناك ما يحتاج التغيير في حياتك. لكن من أين تبدأ؟
تقدم لك هذه النسخة المنقّحة والمحدّثة بالكامل، وهي النسخة الثانية من كتاب "تركيز الانتباه والقبول لمعالجة الاكتئاب" دليل، لمساعدتك في متابعة - بدل، من تجنب - نواحي حياتك التي تجعلك مكتئبًا.
إن التقنيات والأساليب المعروضة في نظرية العلاج بالقبول والالتزام ACT ستساعدك على تقييم اكتئابك الخاص وخلق خطة علاج شخصية.
وتحوي هذه النسخة أيضًا أبحاثًا مطوّرة عن التعاطف الذاتي، تركيز الانتباه، وعلم الأعصاب لمساعدتك في عيش حياة هادفة وذات معنى، فلماذا أنت تنتظر؟
"إنه هبة من السماء لأي شخص يعاني الاكتئاب ... وهو غنيٌّ بشكل كبير فيما يتعلق بالعمق والمجال العلمي والنظري، وكونه يقدم العديد من التمارين العملية سهلة التطبيق ... لا أنصح بأي كتاب غيره".
- الدكتورة كريستين نيف، مؤلفة كتاب "التعاطف الذاتي".